ゴルフ整体

飛ばなくなった！痛い！

心当たりがあると思います！

• 以前より飛ばなくなった
• ナイスショットが減った
• 身体が硬くて動きにくい
• 腰や肩など痛める事が多い　　などなど

実は、

中高年ゴルファーの“飛距離が落ちる”ことと“身体を痛める”ことの根本原因はよく似ています

• 柔軟性
• 筋力
• 瞬発力

年齢とともにこの3つの機能が衰えます

《大前提》

身体が硬くなると聞くと、全体的に硬くなっているように思いますが、そういう訳ではありません！

例えば、猫背になっていると画像で示したような筋肉が硬くなり、これらと反対側の筋肉は逆に伸びてしまったり、弱ってしまったりします

また、人によって生活が違います

・デスクワークやスマホで座っていることが多い

・かがんで作業することが多い

・家事など前向きの作業が多い　など

なので、硬くなった筋肉、伸びてしまっている筋肉は人によって違います

身体を良い方向に導くためには

どこが硬くてどこが弱っているかを見極め、個別ケアする必要があります！

そこに私の

理学療法で培った運動学や解剖学の知識、ゴルフトレーナーとしてのゴルフに特化した運動の知識が活きてきます！

柔軟性が落ちると

まずはこちらをご覧ください

若い綺麗な竹は、綺麗にしなります

一部硬い節が出来ると

負担が掛かり続けた節がポキッと折れます（痛みがでる）

綺麗にしならなくなる（飛距離が落ちる）

痛みがでる

痛みがあると

痛いところが硬いと思ってませんか？

竹の例で示した通り、痛みが出るときはほとんどの場合

どこかが硬くなり、そこを補うように動きすぎた部位に痛みが出ます

人間の身体では“胸郭”と言われる部位が硬くなりやすく、首、肩、腰が動きすぎることで負担が掛かり、痛みへと繋がることがあります

飛距離が落ちる

下の絵は年齢とともに胸郭が硬くなっている状態です（右）

ゴルフでは“胸郭”が硬くなると身体が回らなくなり、捻転が減るので飛距離が落ちます

胸郭の構造

一言で“胸郭”と言っても

そこにはたくさんの関節があり

関節包、靭帯、筋肉、神経など

関節運動に関与する組織がたくさんあります！

例えば、単純な手を挙げる動作ひとつをとっても

胸郭の一部である胸椎の動きが硬くなるだけで肩に炎症を起こし、肩の痛みへと繋がる事があります

これがゴルフスイングとなると、もっと複雑に影響するのがわかると思います

胸郭ほぐし

胸郭の機能改善を『胸郭ほぐし』と呼んでいます

先にもお伝えした通り、“胸郭”にはたくさんの関節や筋肉が付着しています

例えば

写真のような身体を回旋させるような動きを確認し、“胸郭”のどの部位が硬くなっているのかを評価します

硬くなっている部位を見つけ、その部位を伸ばしていくと胸郭の動きがグンとよくなります

胸郭の可動域がないと捻転は生まれません！

可動域がないと可能性はありません

スイングではなく、身体が悪いのかもしれません！

ゴルフを変えるには少しでも若い今です！